睡眠时间

一天睡多久合适?睡眠时间因人而异

2019-10-25 10:08:18

什么才是睡眠时间呢?所谓的“睡眠时间”,就是指从人们入睡到苏醒的这一时间段。根据睡眠方式的不同,可将睡眠时间分为连续睡眠和间断睡眠。通常,一天内总的睡眠时间,即是指人们处于睡眠状态的所有时间总和。睡眠时间虽然有规律可循,但并非一成不变,而是因人而异的。

睡眠时间  

成年人正常的睡眠时间是多少小时

2019-10-20 16:07:41

根据不同国家人群的睡眠时间比较,我们可以知道不同地区,不同个体的睡眠时间也存在差异。但是“睡得久”就是“睡得好”吗?成年人不应该只追求睡眠时间的长短,更应该讲求睡眠质量,追求睡眠质量。

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