高质量睡眠

高质量的睡眠比充足的睡眠更有好处

2019-10-20 16:30:02

高质量睡眠后的第二天清晨,你的大脑和身体是怎样的一种状态呢?头脑清醒,很容易冒出灵感和想法。注意力非常集中,不容易被打断,思维的精准度也有所提升。身体状态极佳,所以能专心工作。如果半夜时的睡眠过程很顺利的话,第二天的表现就一定不会差。从长远的角度来看,其还关系到大脑、身体以及心理的健康。

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