睡眠是人体器官的排毒秘方

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睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。一个人的睡眠状态好,就能更好地实现人体器官的“排毒”。反之,不仅容颜晦暗,健康也将“鸡犬不宁”……

人体就像一个天然大工厂,入睡后,依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。而失眠时,整个“工厂”都会大“罢工”,人体器官的排毒作息也将面临“考验”。

毒素是造成疾病与衰老的重要因素,毒素存积体内可导致人体气机逆乱、气血失和、功能失调、阴阳失衡,毒素侵害人体时可出现头晕、头痛、神疲乏力、气短、面色无华、神经过敏、烦躁不安、口臭、食欲不振、腹胀、腹痛、便秘、排便费力、便

质干结或排便不爽,皮肤色素沉着或干燥没有弹性、臭汗、过早衰老等。如果出现上述一到两种症状,就说明体内有毒素在危害您的健康,应及早采取措施。

排毒已成为现代人不可或缺的健康生活方式。睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康,保证睡眠是人体排毒的关键。

淋巴排毒

晚上9:00~11:00为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

淋巴系统是人体内除了动脉、静脉系统以外的第三大循环系统。每天晚上的9:00~11:00是人体淋巴的排毒过程,人体淋巴循环系统需要时刻保持畅通,否则青春痘、黄褐斑等皮肤症状就会出现在你的脸上,也有可能导致其他器官疾病的发生。

淋巴系统的主要功能是供给细胞营养及清除废料。人体内布满了蜂巢般的淋巴管,全身共有300~450个淋巴结,这些淋巴结像一个个哨卡,沿淋巴管主要分布于颈部、腋窝、腹股沟、盆腔、纵隔、胭窝及肠系膜腹后壁等处,承担着过滤病原体、清除异物、参与免疫反应的作用。

淋巴系统对于人体有免疫功能,当人体受到外界病毒侵害时,淋巴系统会像过滤网一样将病原微生物过滤掉。所以,当每天晚上的9:00~11:00进入淋巴排毒时刻时,你应该让自己尽量保持安静,比如看一会儿书,听一会轻音乐,酝酿睡眠,这样不但能顺利地完成淋巴排毒,也为进入熟睡之后的其他器官的排毒打下了基础。

肾、肝排毒


晚间11:00到凌晨1:00,肾、肝的排毒,需在熟睡中进行。

肝脏是人体内脏中最大的排毒器官,位于腹部的右上方。肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质,使体内的所有器官都能顺利地、按部就班地工作。还有一点最重要的是,肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能,是人体解毒的“掌门人”。在我们的日常生活中所摄取的食物,有些是含有毒素的(如半熟的海鲜与肉类),这些毒素进到我们的身体内,就需要依靠肝脏来分解;还有一些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素,无法被小肠吸收,毒素就会被送往肝脏去解毒。如果肝脏的功能变弱,无法完全解毒的话,被送至心脏的毒素就会随着血液遍布全身,就会引发各种各样的病痛。

肾脏是人体内最重要的排泄、内分泌器官,在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时,代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿液排出体外。肾脏如果有了损伤,有毒代谢物就会随着血液侵入全身,就像人被浸泡在了一个大毒缸里,最终将会导致全身器官的病变。晚间11:00到凌晨1:00,是肾脏、肝脏的排毒时间,这个时候的你应该熟睡,否则就会加大肾脏、肝脏的负荷,极有可能导致废物、毒素积聚在体内不能排出,这些毒素一旦进入血液,就会对身体细胞造成长期的和不可弥补的损害,人的身体是一个大环境,身体各部分彼此都是相通的,长此以往,身体的其他器官肯定会因此受到伤害。

胆、肺排毒

凌晨3:00~5:00,是胆、肺的排毒的时间,同样需要在熟睡中进行。

凌晨3:00胆的排毒进入尾声,此时的熟睡不但有利于肝胆的排毒,也有利于凌晨3:00~5:00肺的排毒。

凌晨3:00~5:00,是肺的排毒时间。这就是为何咳嗽的人在这段时间咳嗽得最剧烈,这时不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

肺是人体的一个“天然过滤器”,它是人体内外气体交换的主要场所。人体通过肺,从自然界吸入清新的空气,呼出体内所产生的浊气,从而保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用,在有节律的一呼一吸之间,它就能调节全身之气的升降出入。细心的人会发现,平时咳嗽的人如果在凌晨3:00~5:00还没入睡,咳嗽就会加重,这是因为肺部滞留废积物引起肺部呼吸不畅,而出现咳嗽、气喘、呼吸不利等呼吸系症状,这些症状的发生也会使人睡不好。

骨髓造血

晚上12:00到凌晨4:00为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

骨髓是成年人的造血器官,正常的睡眠能够保证人体足够的造血时间。失眠或熬夜状态下,身体的排毒、造血、吸收营养功能就会受到影响,使身体的一些器官不能够正常工作和休息,这就会导致人出现早衰。

良好的睡眠能带给人一整天的好精神,良好的睡眠能让人早起。凌晨5:00~7:00,是大肠的排毒时间,此时是最佳的入厕排毒时机,这时需要你的清醒状态,也就是说你在早上7点钟的时间就要起床了。值得注意的是,早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时段,这时应吃早餐,养生者在7:30前吃早餐最好,即使拖到9:00或10:00吃都比不吃好,不吃早餐者应改掉这个坏习惯,否则,一天的营养就会匮乏,长此以往就会引起营养不良。小肠接受由胃初步消化的食物,并对其作进一步消化,经过进一步消化后的食物,分为水谷精微和食物残渣两部分,小肠将水谷精微吸收,将食物残渣向大肠输送;同时,也吸收大量的水液,而无用的水液则渗入膀胱排出体外。

在了解了这么多有关人体的排毒知识以后,你是否应该还自己一个良好的睡眠习惯呢?为了我们健康着想,相信智慧的你一定会有一个明智的选择。

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