认识睡眠

睡眠如何影响孩子长高

2021-04-12

通常,人的身高70%—80%取决于遗传因素,同一种族、家族,其青春期发育的早晚具有相似性。母亲孕期的营养、情绪、子宫及胎盘情况、是否有妊娠高血压、糖尿病等也会在一定程度上影响孩子的先天身高。

睡眠质量好坏该如何判定

2019-11-20

人的身体状况和精神状态都与睡眠有一定的关系。 每个人都应该学会判断自己的睡
眠质量, 以便进行自我调整。

睡眠质量  

优质睡眠能带来哪些好处

2019-10-25

通常,医学上把具有下列五个要素的睡眠称为优质睡眠:①入睡快,从上床到入睡,大约在10分钟之内;②睡眠深,睡眠安稳,一觉到天亮;③不会中断,夜晚不会起来;④起床容易、轻快;⑤白天头脑清醒,精神好。

优质睡眠  

贪睡,一定是身体出现了问题

2019-10-24

嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠会经常发生,且发生的时间多不合时宜,例如说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生在不活动或单调、重复性活动阶段。当睡眠发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。

看看你属于哪种睡眠类型的人群

2019-10-24

每个人的睡眠习惯是不一样的。根据入睡和起床时间,大致可以将睡眠人群分为以下几种类型:1.早睡晚起型。2.早睡早起型。3.晚睡晚起型。4.晚睡早起型

你一定要知道的睡眠秘密

2019-10-24

人的身体周而复始地进行着能量获得和能量释放。白天,人处于活动状态,主要是能量的释放;夜晚,人处于睡眠状态,主要是能量的获得。所以,睡眠是人的一种生理需要。睡眠是大脑运动的休整期,是身体能量的聚积期,合理的睡眠是身体健康一个重要的保证。

高质量的睡眠比充足的睡眠更有好处

2019-10-20

高质量睡眠后的第二天清晨,你的大脑和身体是怎样的一种状态呢?头脑清醒,很容易冒出灵感和想法。注意力非常集中,不容易被打断,思维的精准度也有所提升。身体状态极佳,所以能专心工作。如果半夜时的睡眠过程很顺利的话,第二天的表现就一定不会差。从长远的角度来看,其还关系到大脑、身体以及心理的健康。

高质量睡眠  充足睡眠  

睡眠的重要性:消除大脑疲劳和人体自行修复

2019-10-17

睡眠不单是消极的休息。根据脑电波的活动情况,人的睡眠过程可分为慢波睡眠和异相睡眠两种。人在进入慢波睡眠状态后,生长激素的分泌会增多。生长激素可以调节人体的新陈代谢,促进核酸及蛋白质的合成。而在异相睡眠阶段,流经大脑皮层的血液增加,大脑温度上升,进行着活跃的新陈代谢,所以睡眠对于脑机能的恢复有着很重要的意义。

大脑疲劳  

提高睡眠质量,拥有良好的睡眠

2019-10-17

睡眠就像食物和水一样,是每个人生命中不可或缺的。睡眠是生命的财富,良好的睡眠能消除全身疲劳,使消化功能、呼吸功能等得到休整,促使身体各组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高疾病的抵抗力。但是随着社会发展,工作压力增大,竞争加剧,人们的睡眠日渐减少,而这严重影响到人体的各个组织,人们必须开始注重睡眠的重要性了。

睡眠质量  

人类为什么要睡眠?不睡觉又会怎样?

2019-09-23

相信不少朋友和小编我一样,觉可是没少睡,但是关于人类为什么要睡觉这个问题,可能真的一直没认真去研究过。一直到工作了,感觉时间不够用,睡眠不足,睡眠时间少了才有点想搞清楚睡眠到底是什么回事。所以今天我们来聊聊,人类为什么要睡眠?不睡觉又会怎样?

睡眠  不睡觉