贪睡,一定是身体出现了问题

  • 时间:
  • 浏览:
  • 来源:睡眠网
  • 作者:睡眠网小编
  • 关键词:

嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠会经常发生,且发生的时间多不合时宜,例如说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生在不活动或单调、重复性活动阶段。当睡眠发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。

嗜睡通常发生在15~30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除,男人和女人受影响的程度一样,一旦出现可能会伴随终生。嗜睡很难确诊,它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。由于很多原因都能引起白天睡意过多这种症状,所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。

目前,嗜睡产生的原因还不十分明确,但可以肯定的是,嗜睡与心理、性格因素有关,如白天心情不愉快、学习或工作压力过大、个性内向等等都可能导致出现该情况。也有人认为,嗜睡是一个人逃避现实生活压力的一种消极行为反应。严重的嗜睡症状被称为“嗜睡症”。嗜睡症,也叫多眠症,它并不依据睡眠时间的长短而界定,主要看患者是否在不该睡的时间、不该睡的地点酣然大睡,看它是否严重影响到正常的工作和生活。在临床中,嗜睡症主要分为以下4种类型:

1.原发性嗜睡症

患者本人过度嗜睡至少一个月,几乎每天的睡眠时间都在延长,或者白天也禁不住想睡觉。而且,这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好或是睡眠不足所造成的,也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的。这时,可以初步断定为原发性嗜睡症。

2.发作性嗜睡

发作性嗜睡是一种神经方面的疾病,是由于脑干中睡眠觉醒中枢的功能出了问题,而产生过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪及入睡前幻觉等四大主要的症状。

3.猝睡症

猝睡症是至少有3个月每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天),而且会发生猝倒。猝睡发作时,患者本身通常可以意识到发生了什么事。这时,强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失,会导致患者忽然全身发软而倒下。

4.反复性嗜睡症

反复性嗜睡症较常见的有克莱恩-顾文症候群及反复性经前嗜睡症等疾病。克莱恩-顾文症候群多发于青少年,男性比女性更为高发,临床症状表现为发作性嗜睡,并伴有食量的增加和性欲的增加。

嗜睡症患者出现睡意,有时症状是轻微的,患者本人察觉不到。但如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度不恰当的场合,就有可能会造成生命危险。在美国,每年会发生200万起交通事故,有四五万人丧生。司机的不可抑制的瞬时嗜睡是引发交通事故的一个主要原因,被认为是马路上的一个“超级杀手”。

嗜睡症,该如何调理呢?

1.日常作息时间要有规律

要克服嗜睡,首先要养成良好的生活习惯。不要三天两头就熬通宵,要按时睡觉,养成比较有规律的生活习惯。

2.从饮食上调理

现代医学认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。所以,饮食要营养丰富,要多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

3.多参加运动

进行一些适量的健身锻炼,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能加强,加速体内循环,提高大脑的供氧量,这样嗜睡就会缓解。比如清晨信步慢行、做操、跑步、打太极拳,对于振奋精神都十分有益。

猜你喜欢

成年人正常的睡眠时间是多少小时

2019-10-20

根据不同国家人群的睡眠时间比较,我们可以知道不同地区,不同个体的睡眠时间也存在差异。但是“睡得久”就是“睡得好”吗?成年人不应该只追求睡眠时间的长短,更应该讲求睡眠质量,追求睡眠质量。

关键词:

上班族如何午睡?午睡多久最好?

2019-10-23

午睡时间短、办公室工位空间小……导致有的上班族午睡时只能在办公桌上随意打个盹,有的则选择不午睡。其实,午睡是疲惫工作一上午后身体最好的“修复剂”,能让下午的工作精神百倍。那么,上班族如何午睡?午睡多久最好呢?

关键词:

人为何会做梦?做梦还不好?

2020-08-12

做梦是一种正常的生理现象,人体只要进入睡眠期就可能开始做梦。

关键词:

为什么我们会做梦呢?

2019-10-21

梦到底是一种什么现象呢?又起到了怎样的作用呢?今天我们就一起到不可思议的“梦的世界”去看看吧。

关键词:

睡前洗澡真的会影响睡眠吗?

2019-10-23

睡前洗澡相信是大部分人的生活习惯,但是我们应该用热水,还是冷水洗澡,什么时候洗更有助于我们睡眠,相信很多人都不一定认真了解过。所以今天我们就来认真讨论一下这个我们每天都做,而且每天都影响着我们的睡眠的行为到底应该如何做,怎么做才更有利于我们的睡眠。首先我们先来了解一下人体体温和睡眠的关系吧。

关键词:

光亮度是如何影响我们睡眠

2020-08-21

实验仍然证明人为操作食欲肽能神经元能够带来清醒状态。

关键词:

想要睡眠好饮食方面该注意一下几点

2019-11-09

专家表明,食物不仅能为身体提供必需的营养,也影响着睡眠。睡眠质量的好坏与获取的食物营养息息相关。如果长期偏食,缺乏某些重要营养元素,也会导致失眠。还有一些食物中的元素会刺激人的神经,让人不易入睡。

关键词:

睡眠不好,多梦怎么办?

2019-10-18

在睡眠过程中做梦是一种正常的生理现象,每个人都会做梦,而且就个体而言,梦的数量相当恒定,但对梦境的回忆能力却有很大的个体差异,有的人每晚都做能清晰回忆的梦,而有的人却称从不做梦,不知梦为何物,大多数人处于这两者之间。多数情况下,成人的正常睡眠中每3~4个晚上就会有一次可回忆的梦,这类梦多属于人的正常生理现象。

关键词:

营造良好的睡觉环境更益于睡眠

2019-09-30

没有人不羡慕那些倒头就睡的人。其实,这倒头就睡可有不少学问。光线、噪声、室温和睡床等都是营造一个甜美梦境的环境因素。

关键词:

影响人们睡眠质量的物质因素

2021-05-05

影响人们睡眠质量的物质因素可能和心理、生理和不良睡眠习惯有关。心理原因包括抑郁、焦虑和压力大。生理原因包括胃灼热、慢性疼痛、不宁腿综合征、肺部疾病、怀孕和更年期等。不良的睡眠习惯包括晚上喝酒抽烟和吃得过多。

关键词: