贪睡,一定是身体出现了问题

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嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠会经常发生,且发生的时间多不合时宜,例如说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生在不活动或单调、重复性活动阶段。当睡眠发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。

嗜睡通常发生在15~30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除,男人和女人受影响的程度一样,一旦出现可能会伴随终生。嗜睡很难确诊,它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。由于很多原因都能引起白天睡意过多这种症状,所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。

目前,嗜睡产生的原因还不十分明确,但可以肯定的是,嗜睡与心理、性格因素有关,如白天心情不愉快、学习或工作压力过大、个性内向等等都可能导致出现该情况。也有人认为,嗜睡是一个人逃避现实生活压力的一种消极行为反应。严重的嗜睡症状被称为“嗜睡症”。嗜睡症,也叫多眠症,它并不依据睡眠时间的长短而界定,主要看患者是否在不该睡的时间、不该睡的地点酣然大睡,看它是否严重影响到正常的工作和生活。在临床中,嗜睡症主要分为以下4种类型:

1.原发性嗜睡症

患者本人过度嗜睡至少一个月,几乎每天的睡眠时间都在延长,或者白天也禁不住想睡觉。而且,这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好或是睡眠不足所造成的,也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的。这时,可以初步断定为原发性嗜睡症。

2.发作性嗜睡

发作性嗜睡是一种神经方面的疾病,是由于脑干中睡眠觉醒中枢的功能出了问题,而产生过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪及入睡前幻觉等四大主要的症状。

3.猝睡症

猝睡症是至少有3个月每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天),而且会发生猝倒。猝睡发作时,患者本身通常可以意识到发生了什么事。这时,强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失,会导致患者忽然全身发软而倒下。

4.反复性嗜睡症

反复性嗜睡症较常见的有克莱恩-顾文症候群及反复性经前嗜睡症等疾病。克莱恩-顾文症候群多发于青少年,男性比女性更为高发,临床症状表现为发作性嗜睡,并伴有食量的增加和性欲的增加。

嗜睡症患者出现睡意,有时症状是轻微的,患者本人察觉不到。但如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度不恰当的场合,就有可能会造成生命危险。在美国,每年会发生200万起交通事故,有四五万人丧生。司机的不可抑制的瞬时嗜睡是引发交通事故的一个主要原因,被认为是马路上的一个“超级杀手”。

嗜睡症,该如何调理呢?

1.日常作息时间要有规律

要克服嗜睡,首先要养成良好的生活习惯。不要三天两头就熬通宵,要按时睡觉,养成比较有规律的生活习惯。

2.从饮食上调理

现代医学认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。所以,饮食要营养丰富,要多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

3.多参加运动

进行一些适量的健身锻炼,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能加强,加速体内循环,提高大脑的供氧量,这样嗜睡就会缓解。比如清晨信步慢行、做操、跑步、打太极拳,对于振奋精神都十分有益。

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