睡眠如何影响孩子长高

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影响身高的因素有哪些?

通常,人的身高70%—80%取决于遗传因素,同一种族、家族,其青春期发育的早晚具有相似性。母亲孕期的营养、情绪、子宫及胎盘情况、是否有妊娠高血压、糖尿病等也会在一定程度上影响孩子的先天身高。

除了遗传之外,还有疾病因素,教育因素,生活中的营养、运动、睡眠、心理以及环境因素,同一对父母所生的孩子身高也会存在差异。所以,父母高,孩子未来不一定高,需要做好身高监测。

睡眠

生长激素是促进身高的重要激素,一般在夜间睡眠时迎来分泌高峰。家长要让孩子在晚上10点前就寝,学龄前儿童则要晚9点前上床休息。此外,腺样体、扁桃体肥大导致夜间打鼾等,也会影响孩子睡眠质量,遇到此类情况要及时就医。

饮食

同时,要尽量为孩子选择营养丰富的食物,避免高油、高糖、高盐和暴饮暴食,规律进餐,减缓进食速度。

运动

跳舞、跳绳、游泳、球类运动等弹跳和伸展运动,以及每天充足的户外运动,都有助于孩子长高。

孩子长不高 小心儿童矮小症

很多家长不了解孩子生长发育规律,发现孩子明显矮于同龄人时已经错过了最佳治疗时机;认为孩子只是发育晚,以后能“蹿一蹿”,其实骨骼已经闭合……

首都医科大学附属北京儿童医院副主任医师曹冰燕说,家长及早发现孩子矮小,定期测量身高很重要。一般两岁以后,如果孩子每年的生长速度小于5厘米,青春期每年生长速度小于6厘米,就需要去医院就诊。

小学蹿个儿 警惕性早熟

西北妇女儿童医院儿童保健科副主任高雪婷表示,性早熟,大部分家长都听说过,也知道它会给孩子带来危害。那么,家长如何早期发现孩子的异常发育呢?

食欲突然变好,身高体重增长加速。大多数孩子进入青春期后因代谢加快,会出现食欲变好的情况,但如果孩子身高和体重的增长速度明显比之前快了,衣服裤子很快变小变短了,就要提高警惕了。

父母不高,孩子小学阶段长得比较高。这种情况可能是孩子提前发育,等别的孩子进入发育期开始长个时,他却“长不动”了。这种情况要警惕,等发现孩子不再长高时,已经错过了最佳干预时间。

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