经常说梦话该怎么办

  • 时间:
  • 浏览:
  • 来源:睡眠网
  • 作者:睡眠网小编
  • 关键词: 说梦话

梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象。一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响。

在梦里看到了某种令人不愉快的东西或者开心的事情,有时入睡者会说自己在梦里说了同实际说出来的不同的话。这就是我们常常说的说梦话或梦呓,不会对健康产生负面后果,一般被认为是无害的。因此,这种现象也没有得到很多研究。我们知道这种现象非常普遍,同梦游一样,最常见于深度睡眠阶段。在这种情况下,入睡者极少能记得自己说了什么。

梦呓可能会对梦呓者伴侣的睡眠造成干扰。不过,虽然梦呓者说梦话时,很想让人用枕头堵住他们的嘴,但其实最好的做法是让他们说完。梦话持续的时间一般很短,接着梦呓者就会重新安静地睡去。如果梦呓发生得很频繁,建议伴侣睡觉时戴上耳塞。

猜你喜欢