做梦就表示没睡好吗?

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  • 作者:睡眠网小编
  • 关键词: 做梦

要纠正做梦就是没有休息好的误区,让我们先来看一个实验。研究者通过睡眠脑电图可以检测到人做梦时的脑电波,当睡眠者已出现做梦的脑电波信号时,立即将其唤醒,这样反复多次后发现,打断梦的进行,发现这群人出现了一系列生理异常反应,如脉搏、血压、体温等均升高,植物神经系统机能有所减弱;同时,心理也发生变化,如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、记忆障碍、定向障碍等,这就是所谓的梦的剥夺实验。显然,做梦是保证人体正常生命活动的重要因素之一。

梦是人在睡眠中出现的一种正常的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。

梦对人有很多益处:

①梦有助于脑功能的恢复和完善。做梦能使脑内蛋白质合成和更新,为大脑恢复功能提供物质基础;

②有助于智力的发育。人进入深睡眠期,容易做梦,能量消耗少,合成增加,有利于神经系统的发育,提高人的思考与分析能力,提高智商;

③有助于人的创造性思维。人在梦中自由联想,触发灵感,利于产生创造性思维。诗人李白梦中文思长进而“斗酒诗百篇”。如果第二天精神状态很好,就不能认为没有休息好。

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