影响睡眠

影响人们睡眠质量的物质因素

2021-05-05

影响人们睡眠质量的物质因素可能和心理、生理和不良睡眠习惯有关。心理原因包括抑郁、焦虑和压力大。生理原因包括胃灼热、慢性疼痛、不宁腿综合征、肺部疾病、怀孕和更年期等。不良的睡眠习惯包括晚上喝酒抽烟和吃得过多。

光亮度是如何影响我们睡眠

2020-08-21

实验仍然证明人为操作食欲肽能神经元能够带来清醒状态。

日常生活中影响睡眠的因素

2020-08-21

生活中除了药物会影响我们的睡眠之外,一些小小的生活习惯一样会影响着我们的睡眠。

睡不着肯定有原因,来找找吧

2020-08-10

失眠是常见的睡眠障碍,是指人的睡眠时间和质量不能达到正常的要求,从而出现疲乏、注意力不集中、情绪不佳等难受的感觉。晚上睡不着,一定有原因,看看您是否有以下行为?

睡不着  

睡眠质量不好是什么原因引起的?

2019-10-25

据WHO(世界卫生组织)的调查,全世界竟有27%的人存在睡眠质量问题,其中三成是由于自身的不良睡眠习惯所引起的。不良的睡眠习惯会加速人们身体的衰老退化,甚至还会带来疾病的困扰和侵袭。

睡眠质量  

千万不要忽视睡觉磨牙

2019-10-24

说梦话、打鼾是睡觉时常见的现象,但磨牙也是不少人的心病。人们常说,睡觉磨牙是因为患上了某种疾病。牙科专家指出,磨牙本身就是一种常见的睡眠障碍,有数据显示,有8%~10%的成年人有磨牙的习惯。

磨牙  

睡眠质量和床的摆放、软硬关系

2019-10-18

据中国室内装饰协会的专家介绍,床的摆放会影响人的睡眠。从科学的理论来讲,床品太硬或太软,对身体都不好。因此一定要掌握尺度,软硬兼施。

睡眠质量  

影响睡眠质量的睡姿与睡眠方位

2019-10-18

人一生中三分之一的时间是在睡梦中度过的,并且睡眠是每个人每天必不可少的一项生理“活动”。俗话说“一天睡不好,二天精神少”,若要益寿延年,自古有“不觅仙方觅睡方”之论,睡眠之重要性是不容忽视的。然而真正造成失眠、影响睡眠的因素有哪些呢?

睡眠质量  睡姿  

晚上睡觉为什么会磨牙?怎么治疗?

2019-09-29

磨牙症是指人在睡眠状态中上下牙齿彼此磨动或咬动的行为。并时常伴有“咯吱咯吱”的声音,通常也叫“咬牙”,又叫“夜磨牙”。夜磨牙的病因尚不清楚,目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。

磨牙